話

ナシの成分は90％近くが水分です。ナシには、果物にしては珍しくビタミン類は少ないのですが、 （B1、B2、Cが含まれますがいずれも少量） かわりにアスパラギン酸が含まれているので、夏バテや疲労回復に良い果物です。
糖分の正体はショ糖と果糖で、リンゴ酸、酒石酸、クエン酸も多少含んでいます。その他、カリウム、鉄分も含みます。
梨には、疲労回復、咳止め、解熱作用、消化促進、むくみ高血圧予防、腸内環境を整えるなど素晴らしい効能がたくさんあります。

【疲労回復に】
梨には夏バテなどの疲労回復に役立つ、アミノ酸の一種、アスパラギン酸がたくさん含まれています。
まさにお盆過ぎから秋にかけての旬に食べれば疲れた体にうれしい効果がありますよ。

【咳止め、解熱効果】
梨に含まれる糖分の一種、ソルビトールは、甘く冷涼感のある糖アルコールで、 咳止めや解熱効果があるとされています。
梨には、さまざまな薬効のあることが知られていますが、 なかでも特筆は、解熱作用です。
風邪で熱があり、のどが渇くときには、是非梨を食べると良いでしょう。 熱をやわらげ、のどの渇きも止めてくれます。

【消化促進】
梨にはタンパク質消化酵素のプロテアーゼを含んでいますので、消化を助けてくれます。
また、調理に使えば肉を柔らかくする事が出来るだけでなく、 食後のデザートに梨を食べる事で消化を助けます。
また、肝臓を保護し、食物の消化を助けるため、二日酔いでなくても、日ごろからお酒を飲む機会が多い方にピッタリです。

【カリウムの効能】
梨はカリウムを含んでいます。カリウムは、身体からナトリウムを出す働きのあるため、 むくみを解消したり、
高血圧症の方によいとされています。
また、汗と共に流失しがちなので、残暑で汗をかいた時などには水分と共にカリウムも補給出来て良い果物です。

【腸内環境を整える】
梨の成分は90％近くが水分で、ビタミン類こそあまり含まれていませんが、食物繊維はもちろん、 シャリシャリ食感の元、 石細胞ペントザンとリグニンが腸を刺激し梨の糖分の一種ソルビトールが便を柔らかくしてくれ 便通をよくします。